dużo białka

Trochę szkoda no ale cóż :) Zółtka mają też dużo białka, jeżeli zamiast cukru dodał bym troche kakoa dało by radę wrzucić w jakiś posiłek je ?? A i nie orjentujesz się może ile takie żółtka mogę poleżeć sobie w lodówce ??

Żółtka mają dużo białka to fakt ale też dwa razy więcej tłuszczu w tym zły cholesterol. Różnie się mówi odnośnie tego złego ale na 100% nie warto przesadzać. Pamiętaj, że białko z pożywienia nie jest trwałe i szybko się psuje żółtka będą twardnieć powstaje swoista powłoka. Ja bym od razu wyrzucił i się nie zastanawiał. Na początku też miałem takie [...]

Co prawda dokładnie nie podałeś ilości jakie jesz ale na oko można stwierdzić że w diecie masz za dużo białka i za mało tłuszczy - przestudiuj te linki - będziesz sam wiedział jak sobie ułożyć diete i jak ją potem modyfikować możemy Ci rozpisać jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle [...]

[...] proszku + kiełbasa myśliwska... i zobaczcie jak wyrosłem Ale jak np. kogos nie ma floty zeby se gainera kupic to jakby zainwestwał w takie mleko 2 razy w tygodniu to chyba dobrze wyjdzie. Skład ma dobry! idąc tym tropem mógłbyś jeść soję i popijać glukozą, bo te ma dużo białka + węgle. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-10 14:44:06

to nie masz za duzo bialka

Za dużo białka, wychodzi 2.8 na kg masy ciała zmniejsz białko do 2g na kg masy ciała tłuszcze 0.8-1 g reszta wegle Możesz podbić wegle np waflami ryzowymi Zmieniony przez - barrthez57 w dniu 2016-02-21 23:39:47 Zmieniony przez - barrthez57 w dniu 2016-02-21 23:40:57

tak ale jak obliczyc ile mi brakuje... nie mam diety ale staram sie jeszcze jak najwiecej tych produktow ktore maja duzo bialka... ale jak obliczyc ile mi brakuje?? bo chcialbym kupic sobie jakies bialko

A od czego mogą być te odparzenia i jak tego unikać? Bo to się zdarza nie pierwszy raz już. Zastanawiam się czy problem nie leży w samym kale, bo np. może mieć odczyn kwasowy i stąd te podrażnienia. Jem dużo białka w pokarmie i tu może leży problem. No sam nie wiem, tak tylko spekuluję.

Nie jestem pewien, czy więcej, ale na pewno dużo białka znajdziesz w: jajkach (bodajże najlepsze źródło protein), kurczaku, wołowinie, rybach (np. wymieniony przez Ciebie tuńczyk)... Pozdro.

[...] przeciwskazań ale romawiałem o ćwiczeniach z lekarzem i cytuję: "Można ćwiczyć ale wszystko z umiarem". 6. Jem 5-6 razy dziennie normalne posiłki starając się mieć dużo białka i węglowodanów (białko to ryby, pierś kurczaka, schab, jajka, sery, mleko a węglowodany to białe pieczywo, ziemniaki, ryż). Jem też codziennie jakieś różne [...]

[...] dietę, oblicz ile kalorii dziennie potrzebujesz i w dni treningowe spożywaj tyle, a w dni aerobowe lub nietreningowe jedz o 300- 600 kaloirii mniej Zabezpiecz się antykatabolikiem (glutamina) żeby mięśnie się nie niszczyły Spożywaj dużo białka, a gainery odstaw na bok! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

WIĘC TAK. Z TEGO CO JUŻ WIEM TO KREATYNĘ BIERZE SIĘ Z GLUKOZĄ, GLUKOZA JAKO CUKIER PROSTY POTRZEBNA JEST PO TRENINGU BY SZYBKO UZUPEŁNIĆ BRAKI. PO JAKIEJŚ GODZINCE POSIŁEK I UMIARKOWANĄ DAWKĘ W/W I DUŻO BIAŁKA. WTEDY SIĘ KUPY TRZYMA Początkujący ale kujący. Prztreanowany, lae narwany. 3 lata pakował, Roniego wyeliminował.

[...] z nietolerancją laktozy), można pić 0,5% tł. lub odtłuszczone Łaciate O,O% tł. ja brałem kreatynę z Olimpu 1000. łatwo się dawkuje (1 tabl = jeden gram). ważna jest dieta. dużo białka, żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. wszystkie te produkty SILNIE osłabiają efekt działania kreatyny. faza ładowania nie jest konieczna, można tylko trochę [...]

[...] wzrostu. Wróciłem do ćwiczeń dopiero miesiąc temu ale nie podejrzewam żebym miał jeszcze rosnąć. Chociaż nigdy nic nie wiadomo. Natura bywa nieprzewidywalna. Nie trać wiary. Jak będziesz bardzo mocno pragnął rosnąć i pomożesz sobie w tym ćwiczeniami na drążku i właściwą dietą (dużo białka do budowy) to powinno Ci się udać. #include <god.h>

[...] jojo po podbiciu ilości spożywanych kalorii do teoretycznie zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Musisz się z tym liczyć i ponieść konsekwencje swoich błędów. Jeżeli chodzi o rozkład składników odżywczych, to dałeś zbyt dużo białka. 2 gramy na kilogram masy ciała w zupełności wystarczy, a nawet 2 gramy na kilogram beztłuszczowej masy ciała.

[...] brac w dawce minimum 1.5 grama dziennie,co i tak będzie minimum.Zma można brac przed treningiem,jednak zasadniczo nie ma zbyt wielkiego sensu,szkoda kasy.Po treningu za dużo białka.starczy 30 gram,organizm i tak nie zdoła przerobić większej ilości w krótkim czasie do posiłku,więc reszte wysrasz.Za to wegli więcej,koło 70 gram. Na noc do [...]

Wstaw zdjęcie sylwetki dla całkowitego zobrazowania sytuacji ale skoro w 3 miesiace przytyleś 9 kg i piszesz ze masz BF 23 to zapomnij o masie i trzeba się skupić na redukcji . Jako cel piszesz dalsze masowanie a do oceny wstawiasz diete głodową Stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy

[...] 9 kg i piszesz ze masz BF 23 to zapomnij o masie i trzeba się skupić na redukcji . Jako cel piszesz dalsze masowanie a do oceny wstawiasz diete głodową Stanowczo za dużo białka i za mało tłuszczy Zdj dodane. Jest to cel długotrwały. Chce nabierać masy mięśniowej po wcześniejszej redukcji tkanki mięśniowej. Po prostu mój błąd, [...]

Wydaje mi się ze masz za dużo białka. Co do samego spalacza to w końcówce redu można dać na ostatnią wycinkę naturalnie.

[...] jakąś odżywkę węglowodanowo-białkową (ale moim zdaniem lepiej po treningu) i ujdzie, chyba, że się faszerujesz deką czy innymi sterydami to tutaj nic nie wiem %-). A po treningu mógłbyś też np. zjeść sobie ryż np. z jogurtem lub maślanką, dodać trochę owoców, smak całkiem niezły i dużo białka. Zmieniony przez - Pako w dniu 2012-04-03 21:27:07